Cette technique de relaxation musculaire consiste à tendre et à relâcher plusieurs groupes musculaires. Il s’agit de tendre un groupe musculaire à la fois pendant une période de 5 secondes et de les relâcher rapidement par la suite.
Après avoir relâché la tension dans vos muscles, prenez quelques instants pour observer la différence de sensation de vos muscles qui sont maintenant bien plus détendus qu’ils l’étaient aux paravents. Continuer la lecture
Histoire de l’hypnose : Toutes les cultures ont utilisé les états de conscience modifiés (transe) sous une forme ou une autre pour aider les membres de la communauté à faire face aux difficultés du quotidien. Les problèmes auquel les gens font fassent sont essentiellement resté les mêmes : la santé, les relations, la prospérité, développement personnel ou spirituel et la recherche constante du bonheur.
Au travers l’histoire, les gens ont tenté par plusieurs moyens de prendre contact avec l’intelligence et le pouvoir infini résidant dans l’Homme. Parfois cherchant à l’extérieur de lui et d’autres fois, à l’intérieur. Cette intelligence fut baptisée de bien des noms : Dieu, les dieux, Génie, esprit subconscient, Esprit superconscient, l’inconscient et plusieurs autres noms du genre. Continuer la lecture
Les cinq Tibétains, sont une série de 5 postures (asanas) de yoga qui selon les dires de plusieurs adeptes aurait les propriétés de soulager, de guérir et voir même de prolonger la vie des personnes qui la pratique.
La première fois que j’ai pris connaissance de ces exercices, j’étais au début de mon adolescence. J’étais dans une période fort existentielle de ma vie et toutes mes activités et recherches étaient orientées vers l’étude des grands mystères spirituels et de la pratique de la métaphysique. Continuer la lecture
La gestion des émotions : Cette semaine, j’ai décidé de vous parler d’une technique pour vous aider à modifier un état interne. Car bien que pour plusieurs l’hiver détienne un aspect magique, pour d’autres, c’est une période plus difficile.
L’exercice pour transformer l’état de nos émotions est assez simple. Il suffit simplement de puiser, dans un souvenir du passé, une ressource.
Je m’explique…. Continuer la lecture
Pour changer les habitudes, la période d’essais de 30 jours c’est un des outils les plus efficaces dans le domaine de la croissance personnelle pour y arriver.
Comme vous le savez probablement déjà, ce n’est pas si facile de changer les habitudes, Ça prend une bonne dose de motivation, de volonté et beaucoup de discipline pour y arriver! Continuer la lecture
Aujourd’hui j’ai envie de vous partager une technique d’auto-hypnose rapide. C’est une technique très facile qui ne prend que quelques minutes à faire.
Je vous recommande d’utiliser cette technique d’auto-hypnose dans les moments où vous sentez que les effets du stress et de la fatigue commencent à se faire ressentir.
Aussi, si vous êtes le genre de personne à se réveiller au beau milieu de la nuit pour aucune raison apparente, cette technique d’auto-hypnose peut vous être très utile pour vous rendormir rapidement. Continuer la lecture
La méditation Vipassana est l’une des meilleures techniques de méditation qui a été développée par Gautam le Buddha. Elle est aussi l’un de mes outils favoris pour me centrer dans le moment présent.
Pour faire suite à mon dernier billet sur la croissance personnelle, j’aimerais vous partagez ici comment pratiquer La méditation Vipassana. Mais d’abord et avant tout, j’aimerais prendre le temps de vous expliquer comment cette technique est apparue dans ma vie. Continuer la lecture
La croissance personnelle ça n’existe pas? Ok, j’avoue que je cherchais un titre accrocheur, mais laissez-moi quand même un instant pour vous expliquer mon idée! 
Dans presque tout ce que je vois et entends dire au sujet de la croissance personnelle, on évoque souvent l’idée qu’il nous faut grandir, qu’il nous faut évoluer et qu’il nous faut devenir «quelque chose » de plus. Continuer la lecture
À l’époque, quand mon grand-père sur le côté de mon père est mort, j’ai eu beaucoup de peine. Je ne le connaissais pas autant que j’aurais voulu, mais assez pour lui avoir emprunté plusieurs bribes de sagesse.
L’une des dernières choses dont on avait discuté avant qu’il parte en voyage vers l’au-delà, c’était concernant les relations qu’on entretenait avec nos proches. Continuer la lecture
Arrêter de fumer! Rien de plus facile quand on s’y prend de la bonne manière. Voici ce que j’ai moi-même fait pour définitivement cesser de fumer la cigarette!
Vous pouvez y arriver, vous aussi, en suivant mes quelques trucs et conseils pour vous libérer de cette cigarette.
La première chose que j’ai faite fut de me choisir une date pour arrêter de fumer. Je me suis juré de la respecter. Continuer la lecture